mięsień czworogłowy kolana

[...] ustawienia bocznego (przemieszczania się w bok), ale poddaje się próbom przywrócenia jej prawidłowego położenia --> wniosek: powinnaś wzmocnić więzadło rzepki i generalnie mięsień czworogłowy uda. Ponadto wg obrazu USG widać zmiany świadczące o uszkodzeniu łąkotki przyśrodkowej oraz zmiany w paśmie biodrowo piszczelowym przebiegającym w [...]

[...] 4. Mięśnie Mięśnie działające na staw kolanowy zaliczane są do grupy tzw. stabilizatorów czynnych. Najważniejszą rolę wśród nich odgrywa najsilniejszy prostownik stawu - mięsień czworogłowy. Jest on dynamicznym partnerem PCL w stabilizowaniu kolana w płaszczyźnie strzałkowej oraz decyduje o wyproście kolana. Pozostałe stabilizatory czynne to [...]

[...] ono, jakoby coś w kolanie było poważnie zniszczone. Byłem u radiologa, który ponoć naprawdę ma pojęcie w tym badaniu i doświadczenie. Powiedział wyraźnie, że mam ćwiczyć mięsień czworogłowy, bo niestabilność rzepki, a dokładnie troczki rzepki, które są przedłużeniem mięśnia czworogłowego odzywają się i przez to boli właśnie przy rzepce oraz [...]

[...] prostuj nogę zawsze przy pomocy nogi nieoperowanej - nie odstawiaj kul jeśli nie masz zgody lekarza lub terapeuty - przed napięciem czworobocznego napnij zginacze - napnij mięsień czworogłowy w zgięciu stawu kolanowego ok.25 stopni - nie zakładaj nogi operowanej na zdrową - nie siadaj ze zwisającym podudziem nogi operowanej - nie siadaj z [...]

[...] ćwiczenie pomocnicze. Sztanga znajduje się na górnej części mięśnia czworobocznego, wymusza to bardziej pionową pozycję tułowia. Głównym mięśniem podnoszącym ciężar jest mięsień czworogłowy. - „nisko" - głównie wykorzystywany w trójboju siłowym. Sztanga jest ułożona poniżej linii barków, wymuszając delikatne pochylenie tułowia. Główne mięśnie [...]

ćwiczyłem mięsień czworogłowy przez rok,w sezonie wykręcałem na rowerze do trzech tys.km.i niestabilność kolana jest nadal odczówana,próba kompensowania więzadła mięsniem czworogłowym daje efekt,ale nie zastąpi sprawnego więzadła.Jestem trzy miesiące po artroskopi kolana,i powoli wracam do stanu z przed,ktoś wspomniał o zaniku czworogłowego,bardzo [...]

[...] jest skonsultować się u 2,3 specjalistów zanim zacznie się cokolwiek robić z kolanem.chirurg ogólny kazał mi chodzić w opasce uciskowej, w efekcie czego zanikł mi mięsień czworogłowy.w skutek czego chorą nogę po prostu wlekłam za sobą. gdybym po kontuzji całkowicie zrezygnowała z roweru, mogłabym dzisiaj biegać. bo mogłam biegać 7 lat [...]

[...] urazu i jego charakteru miałbym przejść w przyszłym roku artroskopie.Zapytany o to czy mam używać jakiegokolwiek stabilizatora, powiedział, że nie jest to potrzebne, by mięsień czworogłowy nie uległ zastaniu i zanikowi.Zalecił też powolne obciążanie chorej nogi i "domową" rehabilitacje.Dziś czuje poprawę, ale nie wiem czy mam już normalnie [...]

[...] - testy mięśniowe powinny dać dobry obraz tego jakie mięśnie działają a jakie nie. Napewno prosty uda jest zablokowany czyli nieaktywny w parze z nim może iść cały mięsień czworogłowy uda i grupa przywodzicieli ale to tylko domysły - trzeba zrobić testy. Sama aktywacja mięśniowa zrobi dużą robotę i powinien zmniejszyć się ból kolana bo [...]

magnum44 Posłuchaj jeżeli nie bedziesz ćwiczył nóg to bedziesz pogłebiał uraz ponieważ miesien czworogłowy odciaża kolana , wiec pomysl jezeli bedziesz cwiczył , i nabierał masy to bedziesz cały czas dawał dodatkowe kilogramy na kolana ktore sa po urazie i tym bardziej w żaden sposob nie bedzie odciazane. Suplementy i twoj cykl Nogi to najwiekrza [...]

JA osobiście uważam że dobrze by było robić FBW w twoim wypadku moim zdaniem trening który przedstawiłeś za bardzo obciaża kolana musisz (jakimis sposobami wzmocnic ten miesien czworogłowy) chocby przez masaże izometryczne które sam możesz wykonać) jaki ćwiczenia ktore izoluja ten miesien) ja bym sie nie skupiał tak bardzo na siłowni JEDNAK WODA I [...]

Dziękuję za odpowiedź i już wyjaśniam. Nie wiedziałem jak tu mogę załączyć zdjęcie z zaznaczonym miejscem bólu, dlatego też wykombinowałem, że dodam zdjęcie profilowe z wizerunkiem kolana i zaznaczeniem miejsca gdzie odczuwam ból. A opisowo, to lewe kolano od wewnętrznej strony, tak mniej więcej w połowie i jak gdyby pod tym jabłkiem (tak to po [...]

dla mnie póki lekarz nie powie swojego zdania cały trening siłowy na bok, to ze nóg nie bedziesz ćwiczył nic nie zmienia a jeszcze pogarsza (mieśien czworogłowy i dwugłowy) odciaża kolana , brak wzmacniania tych parti spowoduje coraz że wszystko na kolana bedzie szło. pozdrawiam

[...] jest to dosyć dziwne (z kolei nie czuję bólu w okolicach biodra, chyba, że w takim ostrym stanie). Co jeszcze mnie boli? Po chodzeniu spód i góra uda (to drugie to chyba mięsień czworogłowy uda). Co do rehabilitacji - chodziłem do kogoś a'la kręgarz (ale to lekarz) - on zalecał, żeby w ogóle nie siedzieć... Drugi rehabilitant - ćwiczenia [...]

[...] 10 – 12.02.2015 plamienie; Byłam dziś u chirurga. Ponarzekał trochę, że ogólny nie zrobił żadnych badań zanim mnie do niego skierował. Nie dziwię się :P Ale do rzeczy. Mam mięsień czworogłowy w lewej nodze dużo słabszy niż w prawej. Znaczy, że lewą nogę znacznie oszczędzam i większość pracy wykonuje prawa noga. Trzeba będzie nad tym chyba [...]

[...] był fotelik ortopedyczny, w którym modyfikowało się ciężar i kąt ugięcia stawu kolanowego. Czyli najzwyklejsze w świecie prostowanie nogi w pozycji siedzącej by odbudować mięsień czworogłowy uda. To właśnie ten mięsień decyduje w około 70 % o stabilności stawu kolanowego, zwłaszcza gdy aparat więzadłowy był uszkodzony zaś noga jest [...]

Nie mogę obciążać lewego kolana, nie mogę na chwilę obecną chodzić normalnie wiec rower tym bardziej odpada. Basen ok, lekarz wspominał o siłowni, ale przecież wszelkie ćwiczenia siłowe na mięsień czworogłowy obciążają kolana.

Mialam reconstrukcje wiezadla krzyzowego przedniego kolana 2 mies. temu.Szybko doszlam do formy-zginam juz calkowicie kolano.Kilka dni temu moj lekarz powiedzial,ze rzepka siada,bo mam slaby miesien czworoglowy(zalecil silownie)...Po zabiegu sama sobie robilam rehabilitacje,zaniedbalam miesnie cieszac sie z sukcesu odzyskania zginania kolana.Teraz [...]

[...] bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi jakieś informacje.. nazwisko, adres czy numer telefonu. Jestem miesiąc po usunięciu więzadła, wyprost i zgięcie mam maksymalne i na mięsień czworogłowy nie narzekam, jedynie co mnie denerwuje, to 'uciekanie' kolana, które niekiedy mnie nachodzi, więc czas najwyższy pomyśleć o rekonstrukcji ;] Z góry [...]

[...] śniło mi się, że prowadziłam samochód:) już prawie nie boli (tylko trochę przy podnoszeniu, gdy ćwiczę i nie "ściągnę" z odpowiednia siłą rzepki- bardzo osłabł mi mięsień czworogłowy uda). Boję się, że przy którejś z kolei wizycie w poradni ktoś mi nagle powie, że coś jest nie tak i, że trzeba znowu coś kroić. W ogóle mam wrażenie, że [...]